Was soll man als Radfahrer immer dabei haben?
Es muss vorab unterschieden werden wie lange und vor allem wo die geplante Ausfahrt oder Tour absolviert werden soll. Zwei Stunden im ebenen Gelände erfordern eine andere Ausrüstung als eine Tagestour im Hochgebirge. Unbedingt mit auf die Tour muss Ersatzmaterial, sprich Schlauch, Luftpumpe, Reifenheber und ein kleines Universalwerkzeug. Damit können kleinere Pannen locker behoben werden […]
Essen und trinken vor, während und nach dem Radfahren?
Der Körper verliert bei sportlicher Betätigung aber nicht nur Energie sondern vor allem auch Schweiß. Also vor der Abfahrt schon genügend trinken, während der Tour und danach sowieso. Leitungswasser alleine ist zu wenig. Wasser gespritzt mit Apfelsaft ist perfekt. Auch zu empfehlen sind Powerdrinks.
Wie verhindere ich einen wunden Hintern? Beziehungsweise was hilft wenn es zu spät ist?
Es gibt keinen Radfahrer, dem nicht schon einmal ein schmerzendes Hinterteil die Freude an der Ausfahrt verdorben hat! Das passiert sogar Profis. Doch mit ein paar Tricks kann man rasch Abhilfe schaffen!
